Rzuć palenie – odzyskaj kontrolę nad swoim zdrowiem

Każdy papieros szkodzi. Dym tytoniowy zawiera substancje, które uszkadzają organizm i zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym nowotworów, chorób serca i płuc.

Dym tytoniowy oddziałuje niemal na każdy narząd wewnętrzny. Substancje rakotwórcze z dymu papierosowego mogą wywołać proces nowotworowy. W efekcie uszkodzeń DNA komórki rosną i dzielą się bez ograniczeń.

Rzucając palenie:

• zmniejszasz ryzyko raka płuca i wielu innych nowotworów
• chronisz serce przed zawałem i mózg przed udarem
• poprawiasz wydolność płuc i łatwiej oddychasz
• zmniejszasz kaszel i duszność
• chronisz swoich bliskich przed skutkami biernego palenia
• oszczędzasz pieniądze i zyskujesz lepszą jakość życia.

Nie ma zdrowych papierosów

Niebezpieczne są zarówno tradycyjne papierosy, cygara czy fajki, jak również tytoń do żucia i e-papierosy, które przedstawiane były początkowo jako mniej szkodliwa alternatywa. Dziś wiadomo, że również mogą powodować uzależnienie i szkodzić zdrowiu.

Wśród substancji zawartych w e-papierosach, które uszkadzają układ oddechowy, znajdują się m.in.:

• środki zapachowe
• alkohole
• aldehydy
• THC
• CBD
• olej z haszyszu butanowego.

Używanie e-papierosów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem:

• kaszlu i przewlekłego podrażnienia dróg oddechowych
• zapalenia oskrzeli, zmian rozedmowych w płucach
• pogorszenia funkcjonowania układu odpornościowego
• zaburzeń pamięci i koncentracji
• podrażnienia oczu
• podrażnienia błony śluzowej gardła i jamy ustnej.

E-papierosy z nikotyną

Większość e-palaczy, w tym nastolatków wybiera e-papierosy z dodatkiem nikotyny, która  ma silny potencjał uzależniający. Dopuszczalna zawartość nikotyny w płynie to 20 mg/ml, ale dawka ta jest często przekraczana. Dlatego palacz traci łatwo kontrolę nad tym, ile dziennie dostarcza do organizmu nikotyny.

Mózg młodego człowieka szybciej uzależnia się od nikotyny

Jest ona silnie uzależniającą substancją psychoaktywną, szczególnie dla osób do 25 roku życia, ponieważ wpływa na funkcjonowanie mózgu. W okresie dojrzewania może zaszkodzić tym częściom mózgu, które odpowiadają za uwagę, uczenie się, nastrój i kontrolę impulsów. Ponieważ u młodych osób łatwiej dochodzi do rozwoju uzależnienia, palący nastolatek staje się często palącym dorosłym. Używanie nikotyny w okresie dojrzewania może również zwiększać ryzyko występowania uzależnienia od innych substancji psychoaktywnych w przyszłości.

Im wcześniej rzucisz palenie, tym większe korzyści zdrowotne osiągniesz.

• Większości chorób związanych z tytoniem można zapobiec, rezygnując z palenia przed 40. rokiem życia.
• Po 5 latach bez papierosów zmniejsza się ryzyko nowotworów związanych z paleniem.
• Po 10 latach jest ono około połowy niższe niż u osoby, która nadal pali.

Chroń swoich bliskich

Bierne palenie również szkodzi. Zrywając z nałogiem:

• ograniczasz ryzyko chorób u swoich dzieci i bliskich
• tworzysz zdrowsze środowisko w domu
• dajesz dzieciom dobry przykład i zmniejszasz prawdopodobieństwo, że same sięgną po papierosy.

Palisz tytoń i chcesz z tym skończyć? Przeczytaj o programie profilaktyki chorób odtytoniowych (link otworzy się w nowej karcie).