Profilaktyka alergii i astmy

Nieleczona alergia może prowadzić do astmy. Sprawdź, co warto o nich wiedzieć!

Alergia uznawana jest za chorobę cywilizacyjną. W Polsce na alergię choruje około 12 mln osób, a ponad 4 mln walczy z astmą.

Alergia – objawy

Alergia może objawiać się w różny sposób i powodować:

• atopowe zapalenie skóry
• katar
• biegunkę
• atakować układ oddechowy, dając objawy astmy.

Profilaktyka alergii

Podstawą profilaktyki alergii jest unikanie kontaktu z alergenem. Nie zawsze jest to możliwe. Dlatego warto znać metody ograniczania alergenów w otoczeniu, w którym przebywamy.

Jeśli masz uczulenie na pyłki, to:

• unikaj spacerów w dni o wysokim stężeniu pyłków
• śpij przy zamkniętych oknach – w trakcie pylenia
• noś okulary przeciwsłoneczne
• zmień ubranie po spacerze
• nie susz ubrań na dworze
• unikaj jazdy samochodem przy otwartym oknie.

Jeśli masz uczulenie na pleśnie, to:

• unikaj miejsc i usuwaj z otoczenia rzeczy z widocznym nalotem pleśni
• zapewnij prawidłową wentylację pomieszczeń, utrzymuj w nich niską wilgotność
• unikaj prac w ogrodzie (grabienie liści, koszenie trawy).

Jeśli masz uczulenie na roztocza, to:

• utrzymuj w domu temperaturę poniżej 22°C
• utrzymuj w domu wilgotność pomiędzy 40- 45%
• odkurzaj odkurzaczem z filtrem wysokiej efektywności HEPA
• regularnie pierz pościel
• stosuj materace z gąbki, które można zimą mrozić na dworze a latem suszyć na słońcu
• unikaj przedmiotów, na których gromadzi się kurz (dywany, zasłony, tapicerowane meble)
• często wietrz sypialnię i pościel.

Astma – objawy

Astma objawia się:

• dusznością (trudności w oddychaniu)
• suchym kaszlem
• świstami oddechowymi
• uciskiem w klatce piersiowej.

Objawy te mogą być wywołane lub nasilone przez:

• przeziębienie
• grypę
• zanieczyszczenie powietrza
• dym papierosowy
• zimne powietrze
• uprawianie sportu
• opary środków chemicznych w powietrzu (np. farb i rozpuszczalników)
• perfumy.

Co robić podczas ataku astmy?

Jeśli jesteś świadkiem ataku astmy:

• zachowaj spokój i postaraj się uspokoić chorego
• pomóż mu znaleźć pozycję, w której czuje się najlepiej
• poluzuj choremu ubranie
• poproś go o powolne i głębokie oddychanie
• zapytaj chorego, czy i gdzie ma leki, pomóż mu je wziąć
• jeśli nie ma leków, nie podawaj mu żadnych na własną rękę i zadzwoń do jego lekarza prowadzącego
• w sytuacji zagrożenia życia – wezwij pomoc.