Kategoria: Otyłość
Opublikowano: 19.07.2022
Aktualizacja: 09.10.2023

Już nadwaga u dziecka może skutkować poważnymi konsekwencjami. To nie tylko problemy z akceptacją wśród rówieśników – często także otyłość w dorosłym życiu.

Cukier, otyłość, konsekwencje – raport NFZ

  • W przypadku osób poniżej 20 roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt.
  • 30% dzieci w wieku 8 lat pije napoje gazowane co najmniej raz w tygodniu, a 67% nastolatków spożywa napoje energetyczne.

Czym jest otyłość i jak ją rozpoznać?

Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tłuszczu w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie.
Do określenia prawidłowości masy ciała u dzieci do ukończenia osiemnastego roku życia stosowane są tabele lub siatki centylowe odpowiednie dla wieku i płci dziecka.

Interpretacja wyników
< 5 centyla niedowaga
5- 25 centyl szczupłość
25-85 centyl norma
85- 95 centyl nadwaga
> 95 centyla otyłość

 

Nadwagi dziecka nie można lekceważyć, bo nadwaga to tzw. przedotyłość/ stan przedotyłościowy.

Główne czynniki rozwoju otyłości

  • Spożywanie wysokoprzetworzonej żywności
    • taka żywność zawiera w swoim składzie znaczne ilości cukru, soli, tłuszczy, konserwantów, wzmacniaczy smaku itp.
  • Picie słodkich napojów
    • szklanka słodzonego napoju może dostarczyć nawet kilku dodatkowych łyżek cukru dziennie
  • Niewielkie spożycie warzyw i owoców
    • warzywa i owoce są źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów i błonnika
  • Zbyt obfite posiłki i mała aktywność fizyczna
    • taki stan prowadzi do nadwyżki energetycznej i odkładania się dodatkowych kilogramów
  • Siedzący tryb życia
    • już ponad 70% nastolatków powyżej 15. roku życia spędza ponad 2 godziny dziennie przed ekranem komputera czy tabletu.

Powikłania otyłości

Konsekwencje dziecięcej otyłości mogą ujawnić się w każdym wieku zarówno w dzieciństwie, wieku nastoletnim, jak i w życiu dorosłym.

Najpowszechniejsze skutki otyłości:

  • Nadciśnienie tętnicze.
  • Insulinooporność.
  • Zespół metaboliczny.
  • Dyslipidemia.
  • Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby.
  • Kamica pęcherzykowa.
  • Astma oskrzelowa.
  • Zaburzenia emocjonalne.
  • Zaburzenia układu kostno-stawowego.
  • Większa predyspozycja do chorób nowotworowych w wieku dorosłym.
Dzieci z nadmierną masą ciała cechują się silniejszą samokrytyką i mają niską samoocenę. Często takie dzieci stają się obiektem żartów i zmagają się z brakiem akceptacji ze strony rówieśników

Codzienna profilaktyka otyłości

Zdrowy styl życia całej rodziny, a nie „akcja dieta”!

  • Spożywajcie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem.
  • Zastąpcie napoje słodzone i soki wodą mineralną.
  • Nie nagradzajcie i nie pocieszajcie dzieci słodyczami – wybierajcie kreatywne/edukacyjne nagrody, wspólne działania.
  • Bądźcie aktywni – ruszajcie się i ćwiczcie razem – co najmniej 30 minut dziennie.
  • Dbajcie o odpowiednią długość i jakość snu.
  • Rozmawiajcie i na bieżąco rozwiązujcie problemy – wsparcie emocjonalne i zdrowe relacje w rodzinie są podstawą harmonijnego rozwoju.

Otyłość – globalna epidemia XXI wieku

Otyłość i nadwaga to problem, który dotyczy już ok. 10% dzieci i młodzieży na świecie. Tempo tycia polskich dzieci jest jednym z najszybszych w Europie.

Szacuje się, że to zjawisko będzie narastać, a w ciągu kilku lat z nadwagą będzie zmagało się ok. 177 milionów dzieci w wieku 5–17 lat, a otyłych będzie aż 91 mln.

OTYŁE DZIECKO TO OTYŁY DOROSŁY
U otyłego przedszkolaka prawdopodobieństwo pozostania otyłym w przyszłości jest ponad czterokrotnie większe niż u jego rówieśników o prawidłowej masie ciała.

Do pobrania

Profilaktyka otyłości. Dzieci

pdf, 813 KB