Aktualizacja: 09.10.2023
Już nadwaga u dziecka może skutkować poważnymi konsekwencjami. To nie tylko problemy z akceptacją wśród rówieśników – często także otyłość w dorosłym życiu.
Cukier, otyłość, konsekwencje – raport NFZ
- W przypadku osób poniżej 20 roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt.
- 30% dzieci w wieku 8 lat pije napoje gazowane co najmniej raz w tygodniu, a 67% nastolatków spożywa napoje energetyczne.
Czym jest otyłość i jak ją rozpoznać?
Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tłuszczu w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie.
Do określenia prawidłowości masy ciała u dzieci do ukończenia osiemnastego roku życia stosowane są tabele lub siatki centylowe odpowiednie dla wieku i płci dziecka.
| Interpretacja wyników | |
| < 5 centyla | niedowaga |
| 5- 25 centyl | szczupłość |
| 25-85 centyl | norma |
| 85- 95 centyl | nadwaga |
| > 95 centyla | otyłość |
Główne czynniki rozwoju otyłości
- Spożywanie wysokoprzetworzonej żywności
- taka żywność zawiera w swoim składzie znaczne ilości cukru, soli, tłuszczy, konserwantów, wzmacniaczy smaku itp.
- Picie słodkich napojów
- szklanka słodzonego napoju może dostarczyć nawet kilku dodatkowych łyżek cukru dziennie
- Niewielkie spożycie warzyw i owoców
- warzywa i owoce są źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów i błonnika
- Zbyt obfite posiłki i mała aktywność fizyczna
- taki stan prowadzi do nadwyżki energetycznej i odkładania się dodatkowych kilogramów
- Siedzący tryb życia
- już ponad 70% nastolatków powyżej 15. roku życia spędza ponad 2 godziny dziennie przed ekranem komputera czy tabletu.
Powikłania otyłości
Konsekwencje dziecięcej otyłości mogą ujawnić się w każdym wieku zarówno w dzieciństwie, wieku nastoletnim, jak i w życiu dorosłym.
Najpowszechniejsze skutki otyłości:
- Nadciśnienie tętnicze.
- Insulinooporność.
- Zespół metaboliczny.
- Dyslipidemia.
- Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby.
- Kamica pęcherzykowa.
- Astma oskrzelowa.
- Zaburzenia emocjonalne.
- Zaburzenia układu kostno-stawowego.
- Większa predyspozycja do chorób nowotworowych w wieku dorosłym.
Codzienna profilaktyka otyłości
Zdrowy styl życia całej rodziny, a nie „akcja dieta”!
- Spożywajcie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem.
- Zastąpcie napoje słodzone i soki wodą mineralną.
- Nie nagradzajcie i nie pocieszajcie dzieci słodyczami – wybierajcie kreatywne/edukacyjne nagrody, wspólne działania.
- Bądźcie aktywni – ruszajcie się i ćwiczcie razem – co najmniej 30 minut dziennie.
- Dbajcie o odpowiednią długość i jakość snu.
- Rozmawiajcie i na bieżąco rozwiązujcie problemy – wsparcie emocjonalne i zdrowe relacje w rodzinie są podstawą harmonijnego rozwoju.
Bezpłatne treningi dostępne są na kanale YouTube Akademia NFZ – 8 tygodni do zdrowia (link otwiera się w nowej karcie)
Otyłość – globalna epidemia XXI wieku
Otyłość i nadwaga to problem, który dotyczy już ok. 10% dzieci i młodzieży na świecie. Tempo tycia polskich dzieci jest jednym z najszybszych w Europie.
Szacuje się, że to zjawisko będzie narastać, a w ciągu kilku lat z nadwagą będzie zmagało się ok. 177 milionów dzieci w wieku 5–17 lat, a otyłych będzie aż 91 mln.
U otyłego przedszkolaka prawdopodobieństwo pozostania otyłym w przyszłości jest ponad czterokrotnie większe niż u jego rówieśników o prawidłowej masie ciała.
