Hormony szaleją… i tuczą. Dowiedz się, w jakich przypadkach możesz mieć problem ze schudnięciem i co może zrobić lekarz
Hormony
Hormony to związki, które regulują pracę każdej komórki naszego ciała. Hormony wpływają między innymi na:
- poziom glukozy we krwi
- zdolność do prokreacji
- temperaturę ciała
- ilość oddawanego moczu.
Za wydzielanie hormonów odpowiadają gruczoły. A nieprawidłowa praca gruczołów powoduje niedobór lub nadmiar danego hormonu. Takie zaburzenia mogą prowadzić do nadwagi i otyłości hormonalnej.
Choroby endokrynologiczne, które mogą być przyczyną nadwagi i otyłości
- Niedoczynność tarczycy (pierwotna i wtórna)
- Zespół Cushinga
- Zespół policystycznych jajników
- Niedoczynność przysadki mózgowej
- Niedobór hormonu wzrostu (karłowatość przysadkowa).
- Niedobór testosteronu
- Insulionoma, czyli guz wydzielający nadmierną ilość insuliny.
Jakie badania wykonać przy podejrzeniu nadwagi i otyłości hormonalnej
Jeśli masz nadwagę lub otyłość i nie możesz się ich pozbyć, skonsultuj
się z lekarzem. Lekarz może:
- ocenić gospodarkę hormonalną (TSH, fT3 i fT4, kortyzol, insulinę)
- skontrolować poziom cholesterolu
- zmierzyć podstawowy profil poziomu glukozy we krwi
- wykonać, w przypadku kobiet, USG ginekologiczne z oceną jajników.
Pamiętaj o profilaktyce!
- Jedz produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce oraz rośliny strączkowe
- Ogranicz nadmierne spożycie cukru, soli, czerwonego mięsa i alkoholu.
Waż się regularnie, na czczo, nie częściej niż raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze.
Zadbaj o regularną aktywność fizyczną
Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej intensywności minimum 2-3 razy w tygodniu po około 30 minut.
Zadbaj o zdrowy i higieniczny styl życia
- Naucz się radzić sobie ze stresem.
- Zadbaj o odpowiednią długość i jakość snu.
- Unikaj używek (nikotyny, alkoholu, środków psychoaktywnych).
Jak możesz jeszcze zadbać o zdrowie
Znajdź na YouTube kanał Akademia NFZ z darmowym programem treningowym „8 tygodni do zdrowia”.
