Higiena stylu życia – sen

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

  • 20-30% populacji w różnym wieku cierpi na bezsenność.
  • 80% osób chorych na depresję cierpi na zaburzenia snu.

Czym jest sen?

Jakie jest rola i fazy snu?

Czym jest bezsenność?

Jakie są sposoby na dobry sen?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

.

Jak ważny jest sen? Co się dzieje w organizmie podczas snu? Co wpływa na strukturę snu? Jaki styl życia rekomenduje nasz ekspert by cieszyć się dobrym snem? Na te i inne pytania odpowiada ekspert: dr n. med. Anetta Lasek- Bal, Konsultant Województwa Śląskiego w dziedzinie neurologii.

.

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.