Sprawdź, czy twoje nawyki są zdrowe

Witaj w quizie Sprawdź, czy Twoje nawyki są zdrowe

1.

Jak często jesz jedzenie typu fast food?

Nigdy

Okazjonalnie

Często

2.

Ile razy w tygodniu uprawiasz sport?

0-2

3-5

6-7

3.

Najczęściej przemieszczasz się:

pieszo lub rowerem

autobusem

samochodem

4.

Ile owoców i warzyw jesz codziennie?

Około 150 gramów

Około 300 gramów

Około 500 gramów

5.

Ile szklanek wody pijesz dziennie?

2-3

4-6

7-8

6.

Czy jesz śniadania?

Zawsze, bez śniadania nie ruszam się z domu

Sporadycznie

Na śniadanie tylko kawa

7.

Jak często pijesz słodzone napoje?

Co najmniej kilka razy w tygodniu

Kilka razy w miesiącu

Wcale lub w naprawdę wyjątkowych sytuacjach

8.

Zdarza Ci się jeść późnym wieczorem lub przed snem?

Bardzo często, wtedy mam czas, by spokojnie zjeść

Okazjonalnie zdarza mi się jeść wieczorami

Nigdy, ostatni posiłek staram się zjeść na kilka godzin przed snem

9.

Co robisz, jeśli w ciągu dnia czujesz spadek energii?

Sięgam po napój energetyczny i batonik

Piję kawę i jem coś słodkiego

Piję wodę, przegryzam orzechy lub gorzką czekoladę

10.

Co najchętniej jesz na obiad?

Schabowego z frytkami

Stek z grilla z pieczonymi ziemniakami

Gulasz z dużą ilością warzyw i kaszą

Przeczytaj

Sen. Dużo śpij, długo żyj

Profilaktyka otyłości – ciężka praca?