Cholesterol – co musisz o nim wiedzieć?

Aby Twój organizm prawidłowo funkcjonował, potrzebujesz tłuszczów, ale ich nadmiar może zaszkodzić

Tłuszcze są ważne dla naszego organizmu. Są źródłem energii, wspierają wchłanianie witamin, wpływają na prawidłowy rozwój i funkcjonowanie komórek. Kiedy zaczynają szkodzić? Oto kilka terminów, które warto znać.

Czym jest cholesterol?

Cholesterol to organiczna substancja tłuszczowa (lipidowa), która:

• jest obecna we krwi i wszystkich komórkach człowieka
• uczestniczy w produkcji hormonów płciowych, wytwarzaniu witaminy D i w syntezie kwasów żółciowych
• odgrywa ważną rolę w pracy mózgu
• jest niezbędna do życia, wpływająca na pracę mózgu
• jest w nadmiarze szkodliwa.

Frakcje cholesterolu

Cholesterol występuje w dwóch frakcjach:

• LDL (zły cholesterol) – odpowiada za odkładanie się cząsteczek cholesterolu w ścianach tętnic. Powoduje miażdżycę, zaburzenia krążenia i zawał serca.
• HDL (dobry cholesterol) – działa ochronnie na ściany naczyń i pełni funkcje przeciwmiażdżycowe.

Czym jest lipidogram?

Lipidogram nazywany jest także profilem lipidowym. To badanie, które:

• określa poziom cholesterolu całkowitego, LDL, HDL i trójglicerydów we krwi
• pozwala ocenić stan gospodarki lipidowej organizmu.

Kiedy wykonać lipidogram?

Wykonaj lipidogram, zwłaszcza jeśli:

• masz nadwagę, otyłość,
• jesteś osobą mało aktywną fizycznie
• masz w rodzinie osoby z chorobami układu krążenia
• chorujesz na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, nerki
• masz skłonność genetyczną do podwyższonego cholesterolu
• palisz lub dużo pijesz alkoholu.

Czym jest hipercholesterolemia?

Hipercholesterolemia to podwyższony cholesterol, który zwiększa ryzyko zaburzeń w układzie krążenia. Początkowo nie daje objawów. Rozpoznaje się ją na podstawie wyników badań krwi.

Czynnikami, które mają wpływ na wystąpienie hipercholesterolemii, są:

• uwarunkowania genetyczne
• choroby przewlekłe i długotrwałe
• stosowanie leków
• niezdrowe nawyki żywieniowe
• niska aktywność fizyczna.

Jak zapobiec  hipercholesterolemii?

Aby zapobiec hipercholesterolemii:

• dbaj o aktywność fizyczną każdego dnia
• jedz zdrowo i utrzymuj właściwą masę ciała
• unikaj alkoholu i papierosów
• kontroluj swój poziom cholesterolu.