Kategoria: Otyłość
Opublikowano: 13.06.2025

Otyłość to przewlekła choroba, która charakteryzuje się nadmiernym odkładaniem tkanki tłuszczowej

Otyłość wpływa niekorzystnie na zdrowie. Powstaje, gdy człowiek dostarcza za dużo kalorii (energii), których organizm nie zużywa, a następnie gromadzi nadmiar spożytej energii w tkance tłuszczowej.

Przyczyny otyłości

Na rozwój otyłości wpływają m.in.:

  • mała aktywność fizyczna
  • nadmierne spożycie kalorii
  • nieregularne i pośpieszne jedzenie posiłków
  • stres
  • niedostateczna ilość snu
  • zaburzenia odżywiania — kompulsywne objadanie się, zespół nocnego jedzenia, bulimia, uzależnienie od jedzenia
  • czynniki genetyczne
  • zaburzenia endokrynologiczne, hormonalne
  • choroby psychiczne.
Problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała mogą mieć także osoby z: niedoczynnością tarczycy, zespołem Cushinga, zespołem policystycznych jajników, niedoczynnością przysadki mózgowej, niedoborem hormonu wzrostu, niedoborem testosteronu.

Typy otyłości

Określić typ otyłości w zależności od miejsca nagromadzenia tkanki tłuszczowej, można za pomocą:

  • WHR (Waist-Hip Ratio). Na podstawie tego wskaźnika można ustalić:

– otyłość brzuszną, typu „jabłko” (WHR ponad 0,85 dla kobiet, WHR ponad 0,9 dla mężczyzn)

– otyłość pośladkowo-udową, typu „gruszka” (WHR do 0,85 dla kobiet, WHR do 0,9 dla mężczyzn)

  • IDF (International Diabetes Federation), gdzie kryterium rozpoznania otyłości jest obwód talii od 80 cm u kobiet i od 94 cm u mężczyzn.

Uzupełnieniem tych wskaźników jest BMI (wskaźnik proporcji wzrostu do wagi). BMI umożliwia sprawdzenie, czy nasza masa ciała jest optymalna. Pomaga także w obliczeniu odpowiedniej wartości kalorycznej diety.

Wskaźnik WHR i BMI obliczysz na stronie Diety NFZ w zakładce Pomiary postępów (link otwiera się w nowej karcie)

Skutki otyłości

Otyłość powoduje wiele powikłań i prowadzi do rozwoju chorób. Niektóre z nich to:

  • cukrzyca typu 2
  • nadciśnienie tętnicze
  • zaburzenia gospodarki lipidowej
  • choroby układu sercowo-naczyniowego (miażdżyca, udar mózgu, niewydolność serca)
  • przewlekła choroba nerek
  • choroby pęcherzyka żółciowego
  • niealkoholowe stłuszczenie wątroby
  • ostre zapalenie trzustki
  • choroby układu ruchu — stawów, kości
  • zespół policystycznych jajników (PCOS)
  • niepłodność
  • niektóre nowotwory (jelita grubego, piersi, macicy)
  • depresja i zaburzenia nastroju.

Leczenie otyłości

Podstawą leczenia otyłości jest zmiana nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić leczenie chirurgiczne.

Wejdź na stronę Diety NFZ (link otwiera się w nowej karcie) i pobierz bezpłatne jadłospisy, które dopasujesz do swojego zapotrzebowania kalorycznego.
Jeśli potrzebujesz indywidualnej porady, skorzystaj z bezpłatnej konsultacji online z dietetykiem w Centrum Dietetycznym Online (link otwiera się w nowej karcie)

Więcej na temat zapobiegania otyłości, zdrowego stylu życia przeczytasz w magazynie Ze Zdrowiem nr 13

Tagi

Dieta Dieta DASH Dzieci Kobieta Mężczyzna Nadwaga Odżywianie Ruch Senior