Wykrok do boku

 300px_06_Wykrok-do-boku[1]

Wzmacniające (mięśnie nóg).

Dzieci / Młodzi dorośli / Seniorzy

Instrukcja wykonania:

1. Stań w rozkroku, stopy szerzej od ramion.
2. Dłonie oprzyj na biodrach i wykonaj wykrok prawej nogi do prawego boku.
3. Wykonaj to ćwiczenie na drugą stronę, poprzez wykrok lewej nogi do lewego boku.

Komentarz: Postaraj się, aby podczas wykonywania ćwiczenia plecy były wyprostowane, a wzrok skierowany przed siebie.