Lęk, niekontrolowane emocje czy konflikty rodzinne – z takimi sytuacjami mamy do czynienia w okresie izolacji spowodowanej epidemią koronawirusa. Jak sobie z nimi poradzić? Jak nie poddać się lękowi i nie dać się obezwładnić stresowi? O skutecznych i sprawdzonych sposobach na odnalezienie się w nowej rzeczywistości opowie Dorota Minta, psycholog i psychoterapeuta, w cyklu internetowych podcastów.
Utrzymanie kwarantanny ma kluczowe znaczenie dla powstrzymania epidemii koronawirusa. Jednak przebywanie w izolacji na pewno ma wpływ na Twoją psychikę. Co zrobić, jeśli dopadają Cię lęki, gdy boisz się o przyszłość swojej rodziny, gdy przebywanie w czterech ścianach wywołuje napięcia i konflikty?
W trudnym czasie kwarantanny szczególnie potrzebujesz wsparcia psychologicznego, dlatego przygotowaliśmy serię internetowych podcastów, w których poruszamy następujące tematy:
1. odc. Lęk – co zrobić, by Tobą nie zawładnął?
2. odc. Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi.
3. odc. Kontrola – jak jej nie stracić?
4. odc. Konflikty w rodzinie – jak do nich nie dopuścić?
5. odc. Obniżenie nastroju – zrób nowy plan.
6. odc. Lęk przed utratą pracy – jak sobie z nim poradzić?
7. odc. Techniki relaksacji – jak się zregenerować?
8. odc. Społeczna odpowiedzialność – myśl o innych.
9. odc. Zespół stresu pourazowego – jak zadbać o swoją przyszłość?
10. odc. Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie.
Wszystkie nagrania opublikowane są na kanale YouTube – Akademia NFZ.