Skłon w przód / noga w tył

 300px_36_Skłon-w-przód---noga-w-tył

Rozciągające, ogólnorozwojowe.

Dzieci / Młodzi dorośli 

Instrukcja wykonania:

1. Przyjmij pozycję stojącą.
2. Wykonaj opad tułowia w przód z jednoczesnym uniesieniem prostej nogi w tył.
3. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugą nogę.
4. Zrób po 3 serie (raz na prawą nogę i raz na lewą) po 10 powtórzeń.

Komentarz: Podczas opadu staraj się dotknąć dłońmi podłoża, noga postawna lekko ugięta. Utrzymuj równowagę.