Rozciąganie mięśnia trójgłowego ramienia

 300px_15_Rozciąganie-zginaczy-i-prostowników-palców-rąk[1]

Rozciągające (obszar ramiona, ręce).

Dzieci / Młodzi dorośli / Seniorzy

Instrukcja wykonania:

1. Przyjmij pozycję siedzącą lub stojącą.
2. Zegnij prawe ramię w łokciu. Unieś prawą rękę do góry.
3. Lewą ręką sięgnij za prawy łokieć. Przytrzymaj przez kilka sekund, po czym zmień stronę.

Komentarz: Ćwiczenie wykonaj spokojnie i dokładnie.