Równowaga i relaksacja II

 300px_50_Równowaga-i-relaksacja-II

Koordynacyjne, rozciągające (obszar nóg).

Dzieci / Młodzi dorośli / Seniorzy

Instrukcja wykonania:

1. Stań w rozkroku w pozycji wyprostowanej.
2. Prawą piętę przyciągnij do prawego pośladka.
3. Utrzymaj równowagę stojąc na jednej, lekko ugiętej nodze.
4. Wykonaj ćwiczenie na drugą stronę.

Komentarz: Kontroluj oddech, dodatkowo możesz utrzymać równowagę wykorzystując pracę rąk. Stopniowo wydłużaj czas utrzymania pozycji. Ćwiczenie wykonaj obustronnie.