Rozciąganie mięśni przywodzących ramion

 300px_03_Rozciąganie-mięśni-przywodzących-ramion[1]

Rozciągające (obszar ramion).

Dzieci / Młodzi dorośli / Seniorzy

Instrukcja wykonania:

1. Stań w rozkroku, stopy na szerokość ramion.
2. Lewe ramię wyciągnij przed siebie, prawą ręką złap za łokieć lewej ręki.
3. Przyciągnij lewą rękę do siebie.
4. Ramiona są opuszczone.
5. Ćwiczenie wykonaj na drugą stronę.

Komentarz: Aby zwiększyć intensywność ćwiczenia, dociągaj rękę w coraz większym zakresie.