Równowaga i relaksacja I

 300px_49_Równowaga-i-relaksacja-I

Koordynacyjne, rozciągające (obszar nóg).

Dzieci / Młodzi dorośli / Seniorzy

Instrukcja wykonania:

1. Stań w rozkroku w pozycji wyprostowanej.
2. Unieś prawe kolano, obejmij je jedną dłonią lub dwiema, skieruj w stronę klatki piersiowej. Utrzymaj pozycję w równowadze przez kilka sekund stojąc na lekko ugiętej jednej nodze.

Komentarz: Kontroluj oddech, dodatkowo możesz utrzymać równowagę wykorzystując pracę rąk. Stopniowo wydłużaj czas utrzymania pozycji. Ćwiczenie wykonaj obustronnie.