Przeskoki w podporze

 300px_25_Przeskoki-w-podporze

Ogólnorozwojowe, wzmacniające (mięśnie górnych partii, brzucha).

Dzieci / Młodzi dorośli 

Instrukcja wykonania:

1. Przyjmij pozycję podporu przodem. Dłonie pod barkami, ręce w łokciach lekko ugięte. Stopy w lekkim rozkroku oparte na palcach.
2. Wykonaj podskok obunóż do przysiadu podpartego . Ręce oparte o podłoże.
3. Wróć podskokiem do pozycji wyjściowej.
4. Zrób 3 serie po 12 powtórzeń.

Komentarz: Ramiona lekko ugięte w łokciach. Głowa ustawiona na przedłużeniu kręgosłupa.