Przeskoki nożycowe

 300px_20_Przeskoki-nożycowe

Ogólnorozwojowe, wytrzymałościowe, koordynacyjne.

Dzieci / Młodzi dorośli 

Instrukcja wykonania:

1. Przyjmij pozycję stojącą w wykroku.
2. Wykonaj przeskoki zamieniając nogę wykroczną z zakroczną (nogę przednią z tylną)
z jednoczesną naprzemianstronną pracą ramion (przeciwna ręka do nogi).
3. Wykonuj to ćwiczenie przez 30 sekund.

Komentarz: Pamiętaj, aby nogi były lekko ugięte w kolanach. Wykonaj to ćwiczenie w umiarkowany tempie, chcąc zwiększyć intensywność możesz zwiększyć tempo.