Podskoki skrętne

 300px_23_odskoki-skrętne

Ogólnorozwojowe, wytrzymałościowe, wzmacniające mięśnie brzucha.

Dzieci / Młodzi dorośli 

Instrukcja wykonania:

1. Przyjmij pozycję stojącą, stopy złączone.
2. Unieś ramiona do boku.
3. Wykonaj podskoki z naprzemiennym skrętem bioder.
4. Wykonuj to ćwiczenie przez 30 sekund.

Komentarz: Podczas wykonywania ćwiczenia utrzymuj tułów nieruchomo. Pamiętaj o lekkim ugięciu nóg w czasie końcowej fazy podskoku.