Krok w bok

 300px_41_Krok-w-bok

Wzmacniające (mięśnie nóg).

Dzieci / Młodzi dorośli / Seniorzy

Instrukcja wykonania:

1. Ustaw się w niewielkim rozkroku (stopy na szerokość bioder) z lekko ugiętymi kolanami.
2. Wykonaj dwa kroki w prawo, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
3. Następnie wykonaj dwa kroki w lewo i wróć do pozycji wyjściowej.
4. Zrób 3 serie po 30 sekund.

Komentarz: Utrzymuj w ćwiczeniu plecy proste, ręce ustaw na biodrach.