Atlas ćwiczeń Skorzystaj z propozycji naszych specjalistów i dobierz ćwiczenia do swoich celów. Wdech – wydech Marsz + praca nad górnymi partiami Rozciąganie mięśni przywodzących ramion Skręty tułowia naprzemienne Unoszenie ugiętej nogi w przód Wykrok do boku Otwórz – zamknij przedramiona Krążenia bioder Wznosy ramion bokiem Pompka + power nogi Deska Skłony tułowia do boku Krążenia ramion w tył Rozciąganie zginaczy i prostowników palców rąk Rozciąganie mięśnia trójgłowego ramienia Marsz + turbo praca nóg Unoszenie nogi w bok Pajacyki Bieg w miejscu Przeskoki nożycowe Skip A Skip C Podskoki skrętne Bieg w podporze Przeskoki w podporze Podskoki „kangurki” Lift Zakrok Wykrok w przód Kolano do łokcia Wspięcia na palce Skręty tułowia Pompki Półprzysiady Stopa do dłoni Skłon w przód / noga w tył Skłon w przód / wyprost Bieg bokserski Pajacyk seniora Wznosy nóg w przód Krok w bok Naprzemienne uginanie przedramion stojąc Wyciskanie francuskie stojąc Równowaga + rozciąganie Siądź – wstań Wchodzę / schodzę Rozciąganie prostowników grzbietu Wymachy rąk w pozycji stojącej Równowaga i relaksacja I Równowaga i relaksacja II
