Bieg bokserski

 300px_38_Bieg-bokserski

Ogólnorozwojowe, wzmacniające, wytrzymałościowe.

Dzieci / Młodzi dorośli 

Instrukcja wykonania:

1. Przyjmij pozycję stojącą.
2. Wykonaj dynamiczny bieg z jednoczesna naprzemianstronną pracą ramion boksując w przód.
3. Wykonaj 3 serie po 30 sek.

Komentarz: Unoś stopy wysoko nad podłożem, dłonie zaciśnięte w pięści.