Profilaktyka udaru mózgu

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

Około 1,1 miliona mieszkańców Europy doświadcza udaru każdego roku. Udar niedokrwienny stanowi ok. 90% przypadków, rocznie dotyka ponad 70 tys. Polaków.

Czym jest udar?

Jakie są czynniki zwiększające ryzyko udaru?

Czym jest test FAST?

Co zrobić aby zmniejszyć ryzyko udaru?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Jakie czynniki predysponują do wystąpienia udaru? Jakie rodzaje udarów można wyróżnić? Które z nich są częstsze i groźniejsze dla organizmu? Jaki styl życia rekomenduje nasz ekspert by cieszyć się zdrowiem? Które z chorób współistniejących mają największy wpływ na wystąpienie udaru? Na te i inne pytania odpowiada dr n. med. Jarosław Pniewski, Kierownik Oddziału Neurologicznego Szpitala Czerniakowskiego w Warszawie, w przygotowanym materiale filmowym.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.

Profilaktyka otyłości. Zdrowe żywienie

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

Około  25% Polaków choruje na otyłość. 53% kobiet i 68 % mężczyzn w Polsce ma nadwagę. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że do 2030 roku liczba cierpiących na otyłość dzieci i młodzieży zwiększy się o 60%.

Czym jest otyłość i jak jej zapobiegać? Jakie są zasady diety DASH i dlaczego rekomendujemy ją na portalu Diety NFZ? Czym jest wskaźnik BMI i jak go obliczyć? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.

Jakie czynniki predysponują do wystąpienia otyłości? Jaki styl życia rekomenduje nasz ekspert by cieszyć się zdrowiem? Jakie są zagrożenia i konsekwencje nadmiernych kilogramów? Na te i inne pytania odpowiada ekspert: Sylwia Gugała-Mirosz z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH – Państwowego Instytutu Badawczego w przygotowanym materiale filmowym.

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.

Profilaktyka raka piersi

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

Rocznie raka piersi rozpoznaje się u ok. 1 500 000 kobiet na całym świecie.

W Polsce stwierdza się rocznie ponad 18 500 nowych przypadków zachorowań.

Czym jest rak piersi?

Jakie objawy powinny Cię zaniepokoić?

Jakie czynniki zwiększają ryzyko zachorowania?

Jak samemu badać pierś? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Zobacz materiał filmowy nt. profilaktyki raka piersi z udziałem dr Magdaleny Salamagi z Zachodniopomorskiego Centrum Onkologii w Szczecinie.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.

Depresja i zdrowie psychiczne

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) około 50 % wszystkich zaburzeń zdrowia psychicznego, prowadzących do nadużywania środków psychoaktywnych, agresji i przemocy oraz innych zachowań antyspołecznych  ma swój początek w okresie dojrzewania. W Polsce na zaburzenia depresyjne choruje ok. 1 mln osób (2,6 % kobiet i 2% mężczyzn).

Czym jest zdrowie psychiczne?

Jakie są niepokojące objawy?

Jak zadbać o siebie i jak wspierać bliskich?

Gdzie szukać pomocy?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

O profilaktyce zdrowia psychicznego oraz m.in. o tym kto jest szczególnie narażony na depresję, w przygotowanym materiale filmowym mówią eksperci prof. dr hab. n. med. Filip Rybakowski oraz psycholog Anna Napiórkowska.

W trudnym czasie, kiedy szczególnie potrzebujemy wsparcia psychologicznego, warto zapoznać się z serią internetowych podcastów, dostępnych na kanale YouTube – Akademia NFZ.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania, w tym plan DASH DEPRESJA, znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.

Profilaktyka chorób serca

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

O niewydolności serca kardiolodzy mówią w kategoriach nowej, niezakaźnej epidemii. Szacuje się, że dziś cierpi na nią ok. miliona Polaków, w ciągu dekady liczba chorych zwiększy się o połowę. Ponad 40% zgonów kardiologicznych u mężczyzn spowodowanych jest chorobą wieńcową, w przypadku kobiet jest to 30%.

Czym są choroby serca?

Jakie są najczęstsze choroby serca?

Jak zadbać o zdrowe serce?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Jaki styl życia rekomenduje nasz ekspert by cieszyć się zdrowiem? Które wzorce zachowań składające się na współczesny styl życia (niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, stres) odgrywają ważną rolę w rozwoju chorób serca?

Na te i inne pytania odpowiada ekspert: dr Małgorzata Obara-Gołębiowska psycholog, specjalista ds. dietetyki i poradnictwa żywieniowego, w przygotowanym materiale filmowym.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”.

Profilaktyka chorób mózgu. Alzheimer

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

Na świecie na chorobę Alzheimera cierpi 44 mln osób, a co 3 sekundy diagnozowany jest nowy przypadek. W Polsce na Alzheimera choruje ponad 200 tys. osób.

Czym jest choroba Alzheimera? Jak rozpoznać pierwsze objawy? Jakie są czynniki zwiększające ryzyko zachorowania? Jakie są zalecenia profilaktyczne w tej chorobie. Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Zapraszamy do zapoznania się materiałem filmowym, w którym dr n.med. Elżbieta Jasińska, specjalista neurolog wyjaśni jakie są etapy choroby, objawy i zalecenia profilaktyczne.

Zapraszamy do zapoznania się z naszym poradnikiem Opieka nad chorym na Alzheimera – poradnik dla opiekuna

Profilaktyka dny moczanowej

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

Dna moczanowa występuje 7 razy częściej u mężczyzn niż u kobiet. U mężczyzn występuje najczęściej po 40. roku życia a u kobiet po menopauzie.

Czym jest dna moczanowa? Jakie są czynniki ryzyka i objawy dny moczanowej? Jakie są przyczyny powstawania nadmiaru kwasu moczowego w organizmie? Jakie są zalecenia dietetyczne w profilaktyce i leczeniu dny moczanowej? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Jak przebiega atak dny moczanowej i jakie choroby współistniejące mogą występować wraz z nią? Jakie czynniki predysponują do wystąpienia dny moczanowej? Dlaczego uzupełnianie płynów podczas uprawiania sportów jest ważne w profilaktyce dny moczanowej?

Na pytania w przygotowanym materiale filmowym odpowiada prof. dr hab. n. med. Brygida Kwiatkowska Kierownik Kliniki Wczesnego Zapalenia Stawów w Narodowym Instytucie Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji im. prof. dr hab. med. Eleonory Reicher w Warszawie oraz członek polskiego Towarzystwa Reumatologicznego.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.

Pierwsza pomoc

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

Według badań CBOS 67% Polaków deklaruje, że umiałoby w razie wypadku udzielić pierwszej pomocy. Tylko 19% respondentów jest całkowicie pewnych swoich umiejętności w tym zakresie.

Czym jest pierwsza pomoc? Co zrobić zanim dotrze karetka? Jak udzielać pierwszej pomocy, jakie zasady bezpieczeństwa zachować w czasach COVID-19. Jak ułożyć poszkodowanego w pozycji bocznej bezpiecznej i w czym pomoże AED?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Zapraszamy do zapoznanie się z materiałem filmowym nt. pierwszej pomocy, gdzie członkowie  Stowarzyszenia Joannici Dzieło Pomocy pokażą jak prawidłowo udzielić pierwszej pomocy.

Codzienna profilaktyka cukrzycy

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

W Polsce na cukrzycę choruje ok. 3 mln osób. Szacuje się, że do 2035 r. na całym świecie liczba chorych na cukrzycę zwiększy się o dodatkowe ok. 205 mln ludzi.

Czym jest cukrzyca?

Jak powinna wyglądać codzienna aktywność fizyczna i jakie są zalecenia WHO?

Jakie zasady zdrowego odżywiania należy przestrzegać?

Jakie są zasady diety DASH?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl.
Jaki styl życia rekomenduje nasz ekspert by cieszyć się zdrowiem? Jakie czynniki predysponują do wystąpienia cukrzycy? Na te i inne pytania odpowiada ekspert: dr. n. med. Anna Modzelewska, diabetolog, w przygotowanym materiale filmowym.
Test czynników ryzyka wystąpienia stanu przedcukrzycowego i niezdiagnozowanej cukrzycy.

Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, skorzystaj ze sprawdzonych, bezpiecznych treningów: „8 tygodni do zdrowia” oraz „Atlasu ćwiczeń” dostępnych na naszej stronie.

Skuteczne mycie rąk

FILMY I WYWIADY :

KALENDARZ 2020 :

KALENDARZ 2021 :

 

Na każdym centymetrze kwadratowym skóry dłoni może żyć nawet do 5 mln komórek bakterii. Wystarczy myć ręce przez kilkadziesiąt sekund, by oczyścić je z 90% bakterii.

Czym jest mycie rak i dlaczego jest ważne? Jak skutecznie myć ręce ? Kiedy zachować szczególną ostrożność i dokładnie myć ręce? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce.

Zapraszamy do zapoznania się materiałem filmowym, w którym lek. Martyna Bykowska – Tumasz z Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Morskiej i Tropikalnej opowie m.in. – dlaczego tak ważne jest mycie rąk i jak robić to skutecznie, czym jest choroba brudnych rąk?